با تنفست همراه شو .

معمولاً زمانی که نگرانی چه می‌کنی‌ ؟
سعی می‌کنی حلش کنی ؟
فکر می‌کنی چاره‌ای دیگر می‌اندیشی ؟
و بیشتر و بیشتر واردش می‌شوی ؟
و بیشتر و بیشتر خرابش می‌کنی !
زیرا نگرانی با فکر کردن بر طرف نمی‌شود .
فکر کردن خودش نوعی نگرانی است . 
با فکر کردن کمک می‌کنی نگرانی بیشتر شود . 
هرچه بیشتر فکر کنی ، عمیق‌تر وارد نگرانی می‌شوی .
تکنیکش این است : 
زمان نگرانی هیچ کاری نکن .
فقط هوشیار باش .
وقتی نگرانی می‌آید هوشیار بمان .
با تنفست همراه شو
و هوشیار و بدون فکر بمان .
آنگاه خواهی دید که نگرانی می‌رود .
تو قدرتی از ماورا درونت داری
که کلید تمام درهای بسته است .

#اشو